waga do

Siemano, fota jest zrobiona 2 tygodnie temu. Ćwicze od tygodnia czasu... wcześniej też ćwiczył więc liczę na szybki powrót do formy. Jak zaprzestałem ćwiczyć spadła mi waga i siła, ale wróci wszystko do normy!

[...] redukcji stricte, ale trzymaj sie tego co wymysliles i obserwuj, zmienic zawsze mozesz. Z doswiadczenia doradzam wazenie i mierzenie raz w tygodniu, unikniesz stresu jak Ci waga "skoczy" od wody czasami, wazenie tygodniowe jest miarodajne. Co do wegli wieczorem, to moim zdaniem jesli ida po treningu to nie ma zagrozenia, zwlaszcza ze i tak [...]

Nie przeszkadza. Załóż sobie najpierw te 3000kc. Zobaczymy co sie bedzie dziać po tygodniu, jesli waga pójdzie duzo w góre, zetniemy 100kc. Ale najpierw zaczynamy z wiekszego pułapu, by rozkrecić metabolizm. Chodzisz na siłownie 4 razy w tygodniu z tego co piszesz. Nie wiem jak sie odzywiałęs do tej pory, ale waga nie powinna sie duzo zmienić. [...]

[...] praca na lata :) Czy mogę przejść na redukcję bez żadnego okresu przejściowego? Mam co do tego spore wątpliwości, bo przez ostatnie 4 miesiące jechałem na diecie 3800 kcal i waga i tak bardzo powoli szła w górę. Moje zero kaloryczne to niby jakieś 2800 kcal przy tym planie treningowym, w co nie chce mi się za bardzo wierzyć. Może najpierw [...]

Waga raczej się zmieniła bo doszło do zawilgocenia odżywki, czyli waga aktualna to waga odżywki + waga wchłoniętej przez nią wody. Osobiście darowałbym sobie spożywanie takiej odżywki

[...] Press 1p +wyciskanie do czubka głowy 87.5kg Przysiady tylnie ATG 130kg Zarzut na wysoko rozgrzewkowo + Ciąg podrzutowy 140kg Wyciskanie średnim chwytem, skos 45st 85kg Wiosło jednorącz pól sztangą 70kg (waga talerzy) Rotacja sztangielką 12kg komentarz: PP+wyciskanie średnio ciężko. Przysiady spoko, ciągi też. Skos dość ciężko, wiosło lekko.

[...] od czynników: • fizjologicznych (np. wydolność organizmu, rodzaj włókien mięśniowych, zaopatrzenie w źródła energii), • somatycznych (np. płeć, wzrost, waga, proporcje budowy ciała), • koordynacyjnych (np. stopień opanowania techniki, ekonomia ruchu, biomechanika ciała), • psychicznych (np. siła woli, [...]

Oride dopóki nie kupisz,to nie przekonasz się...Helssing dzięki,na podsumowaniu na pewno dam foty. Dzisiaj się kurcze przejadłem ryżu,normalnie do szkoły brałem jedna paczkę(100g),pół dżemu i trochę rodzynków, a od tego tygodnia chciałem dodać trochę kalori i wziąłem dzisiaj dwie paczki ryżu,pełen słoik dżemu i pełno rodzynków,ledwo dałem radę to [...]

Fajnie że rowerek to dla ciebie przyjemność i aktywność fizyczna przez cały tydzień ale organizm wkrótce się przyzwyczai do takich obrotów i waga nie będzie chciała fajnie spadać. I gratuluje jeśli dla ciebie interwały to przyjemność :)

3-6 powtórzeń i konkretne obciążenia, zwykle większe niż waga twojego ciała.No tak , tylko ja ćwiczę tylko w domu i aktualnie nie posiadam aż takich obciążeń, dlatego kombinuję, tj. ćwicząc np. uginanie sztangielek( na biceps), najpierw wykonuję serię "meczącą" z mniejszym ciężarem i dopiero wtedy zakładam większe obciążenie tak żeby [...]

Piszę się na trening: Wzrost: 190 Waga: 90 Staż z przerwami niezależnymi od mojej osoby rok, po powrocie teraz trenuję 2 miesiąc. W miesiąc zwiększyłem siłę maksymalną nóg o 30 kg. Supli i dopingu nie stosuję, tylko magnez i około 5 do 6 tyś. kilokalorii dzienni. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/42a1e0b6879242e3885e63c8fd3027db.jpg

Wróciłem do świata żywych . Seminarium w warszawie dotyczące BPS i generalnie startów w sportach sylwetkowych bardzo ciekawe ;) Mam nadzieję że pomoże mi to w kolejnych startach . Waga dzisiaj z rana 99.3 kg . Wyrazistości straciłem trochę , jeszcze 2 tyg lekkich treningów żeby wszystko doszło do siebie i potem wchodzimy pomału na ciężary . Do [...]

[...] przetrenowane w ciagu 2 dni. dieta od przed swiat tragiczna!!! ,do tego piwo i wino szło,na szcześnie mam juz tego syfu dość,złapalem wiecej fatu i wygladam ochydnie ,waga 117kg,w barach mniejszy w bebzunie wiekszy ,znowu Żona do mnie mowi "grucha"}:-(:) Gwit dobrze powiedzial ,jestem smierdzacym leniem ,nie chce mi sie przkładac do [...]

16 pomiary i zobacze jak ta waga :> A co do tych węgli i wgl. ?:D nowy_D_K napisał mi ile mam jeść do 110 białka 65 tłuszczy i 275 węgli.Skąd to wiecie ile mam jeść.?? z wagi czy jak to liczycie?

Zobaczyłeś, że będzie konkurencja to się boisz po prostu Wiadomo, że w LW więskza rywalizacja(chyba). Sam akurat do jakichś szczupłych nie należę i te 70kg to dla mnie optymalna waga po zrzuceniu 2-3. A zbijać do 66 chyba nie miałbym uporu takiego. Lubię dobrze zjeść Ale chodzi o to, żeby tego Aldo poskładać

[...] nie przesilam klaty ponad to co moge zrobic, miejmy nadzieje ze to wystarczy ;-) niestety u mnie mniejsza ilosc kalorii sie nie sprawdza, jezeli chce isc do przodu z waga to musze miec duzy nadmiar kalorii ale druga strona tego medalu jest calkiem przyjemna. redukcja u mnie przebiega blyskawicznie i bezproblemowo, nadmiar ktory zlapie, [...]

[...] daje w kość ( bardziej w mięśnie:)). Martwi mnie jeszcze jeden subtelny problem, mianowicie po kilku treningach interwałowych faktycznie był odczuwalny spadek masy, a teraz waga znów stoi w miejscu. Czyżby mój organizm znów przywykł do kolejnej formy treningów? Pewnie można by było długo pisać o diecie itd, ale naprawdę koryto odstawiam przed [...]

[...] w stanie anabolicznym nie za durze posilki po 500 albo 700 kalorii karzdy a ustalic kalorycznosc mozna tylko za pomoca eksperymentu nad samym soba dla tego jest potrzebna wagazeszyt i czas zaczni od jakiejś liczby np 2500 kalorii dziennie jedz tyle przez tydzien i co tydzien sprawdzaj swoja wage jak wazyles np 70 kg i po tygodniu na wadze ci [...]

Psycho, wycinka już jest, fota nie aktualna. Na zdjęciu w Talii prawie 90 a teraz 85, waga spadła do 76. Teraz cisnę masę do 90 i tyle mi wystarczy..

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: daw2210 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 22 WZROST: 198 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* Pomiary robiłem około 4 mies temu , teraz nie mam jak, ale mogło przybyć na górne partie 1-2 cm [...]